生活中存在很多误区，日常生活中的小习（xí）惯可能会威胁到我们健康。在此列出常见的（de）不良习惯：
1.饭后吃水果
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错（cuò）误（wù）的（de）生活习惯。食物进入胃（wèi）以后，需要经过1-2小时的消化，如果饭后（hòu）立即吃水果，就会被先前吃进的食物（wù）阻挡，致使水果不能正常（cháng）地消化。时间长了，就会引起腹（fù）胀、腹泻或便秘等症状。
2. 饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶（yè）中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白（bái）质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀（diàn）物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁（tiě）元素的吸收，长期如（rú）此甚至能够（gòu）引发（fā）缺铁性贫血。
3. 饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于（yú）进食后的消化道血液循环增多，致使烟中（zhōng）有害成分大量吸收，损（sǔn）害肝脏（zāng）、大脑及（jí）心脏血管，引起这些方面的疾（jí）病。
4. 饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱洗澡饿（è）剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流（liú）量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的（de）消化（huà）功能减弱，引起消化（huà）不良。
5. 饭后放松裤（kù）带
很多人吃饭过量（liàng）后感觉撑得慌，常常放（fàng）松皮带扣，这样虽然肚子（zǐ）舒服了（le），但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
6. 饭后散步
饭后（hòu）“百步走（zǒu）”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增（zēng）加，影响（xiǎng）消化道（dào）对营养物质的吸收（shōu）。尤其是（shì）老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降（jiàng）等现象。
7. 饭后唱K
民间还有句俗话叫“饱吹（chuī）饿唱”，这句话是正确（què）的。吃饱后人的（de）胃容量增大，胃壁变薄，血（xuè）流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则（zé）引起消（xiāo）化不良，重则引发胃肠不适等其他病症（zhèng）。
8. 饭后开车
饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量（liàng）的血（xuè）液，造成大脑器官暂时性缺血，从（cóng）而导致操作失误。
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