过春节是中国传统节日，要想过一个（gè）健康的春节，其实是要（yào）我们用平静的心态去（qù）面对节日，不能因为节日的热闹繁荣，轻易改（gǎi）变自己的生活规律和饮食习惯，对节后的健康非常（cháng）不利。
1、酸碱平衡
健康人体必须保持微碱性状态，以PH值在7.3左右（yòu）为宜。如果人体血液呈酸性，血黏度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎（hū）都是酸性食品(奶类、血（xuè）品（pǐn）例（lì）外)，富含蛋白质、碳（tàn）水化（huà）合物、脂（zhī）肪等，节日饮食切（qiē）莫餐餐都只吃大鱼大肉，要有碱性食物搭配着吃，以求人体的（de）酸碱平衡。含碱量最高的（de）要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。
2、低钠饮食
我国居民（mín）的食盐摄入量原本就偏高，是（shì）世（shì）界卫生组织建议量的2倍（bèi）以上。节日期间（jiān）副食吃多了，食（shí）盐（yán）的摄入量更多，然后血液中的钠（nà）含量就会更高，这不利于 人体保持正常的血压（yā）。而钾是钠的克星，它能排出（chū）人体内多（duō）余的钠。含（hán）钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇（gū）、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等等。
3、多摄（shè）入（rù）膳食纤维
荤菜不含膳食纤维，而（ér）畜禽水产等也都（dōu）是精细的“少渣食品（pǐn）”，吃多了会造成便秘，粪便等毒废物在肠道内滞留的（de）时间过长，会增加肠黏膜（mó）对毒素的（de）吸收，这样就容易诱发结肠癌。而粗纤维食（shí）物则（zé）属于“多渣食品（pǐn）”，多吃这类食物（wù）能消除“少渣食品”对人体造成的危（wēi）害。含粗纤维玉米、较多的食物主要有小米、麦片、花（huā）生、水果、卷心菜、萝卜等（děng）等。
4、调（diào）整自己的春节（jiē）生活方式
2018年要过健（jiàn）康年，主动（dòng）在亲朋好友聚餐时（shí）喝健（jiàn）康酒，少喝多杯，尽量多吃菜少吃肉（ròu），不要连续多餐大鱼大（dà）肉。准（zhǔn）时休息时健康不可少的，准点睡觉时过（guò）节最重要的生活方式，很多人在亲朋好友，同学聚会都是连续熬夜，这样多身体个（gè）个器官的恢复（fù）有直接的影响。
