纵观我们每天的工作状态，不难发现大多（duō）人都在享受和沉浸在外面世界大好风光的时（shí）候，而我们基（jī）本上每天都在海关这座大楼里埋（mái）头工作，阳（yáng）光蓝天白云都与我们无关，长此以（yǐ）往，之后我们的身体会出现什么状况？ 由于长期在室（shì）内工作，特别是长时间使（shǐ）用（yòng）电脑，有人（rén）清晨来时神清气爽（shuǎng），下班时腰酸背痛。 颈椎病（bìng）又称颈椎综合征，即由于人体颈椎间盘逐渐地发生退（tuì）行（háng）性变、颈椎骨质（zhì）增生或颈椎正常（cháng）生理曲线（xiàn）改变后刺激或引起的一组综合症状。
办公室工作人员如何预防颈椎病？ 颈椎病比较顽（wán）固，一旦有了这方面的症状，一定要请专科医（yī）生（shēng）帮助确诊，否则（zé）延误诊断，耽搁治（zhì）疗。而且我们要从多方（fāng）面进行治疗。
心理上：对疾病要有正确的认识，树立战胜疾（jí）病的信心，由于颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺（cì）的生长、韧（rèn）带钙化等与年龄增长、机（jī）体老化有关。病情常有反复，发作时症（zhèng）状可能比较重，影（yǐng）响（xiǎng）日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲（bēi）观（guān）心理，另（lìng）一方面要防止得过且过的（de）心态（tài），放弃（qì）积极治疗。
身体上：颈椎病急性发作期或初次发作的（de）病人，要适当注（zhù）意休息，病情严重者更要卧（wò）床休息2-3周。卧床休息在颈部（bù）肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织（zhī）受压水肿（zhǒng）的消退方面具有重要的作用。但卧床时（shí）间不宜过长（zhǎng），以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变（biàn）化，阻碍颈椎病的恢复（fù）。所以（yǐ）颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作（zuò）．不需长期休息。
保（bǎo）养上：人（rén）体犹如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤（yóu）其是颈椎病（bìng），本身就是一种退行性病变，更（gèng）要对颈部加（jiā）以保护，尽（jìn）量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息．还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时（shí）刻不忘颈椎的保护，同时加强颈肌的锻炼。
饮食上：由于颈椎（zhuī）病是椎体增生、骨质退化疏松等（děng）引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维（wéi）生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要（yào）成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑（hēi）豆等含量为多。蛋白质也（yě）是形成韧带、骨骼（gé）、肌肉所（suǒ）不可缺少的营养素（sù）。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳（láo）。另外（wài），如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌（jī）通络的果菜（cài）；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者（zhě），应多进食（shí）公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。
治疗上：颈椎病的治疗方法有非手术（shù）治疗和手术治疗（liáo）之分。绝大多数病（bìng）人经（jīng）非手术治疗（liáo）能够缓解症状甚至治愈不（bú）发（fā）。但每一种治疗（liáo）方法均有其独特的（de）操作、作（zuò）用和适应症，需要有专科医师指（zhǐ）导（dǎo），而且有一定的疗程。切（qiē）忌病（bìng）急（jí）乱投医，朝三暮四，频繁更换治疗方法（fǎ）或多种方法杂乱并用，不但得（dé）不到治疗效果，反而（ér）加重病情。
睡床（chuáng）上：从颈椎病的预防和治（zhì）疗（liáo）角度来看，如果床铺过于柔软（ruǎn），可造成由于人体重量（liàng）压迫而形成中央低、四边高的状态。常年如此，容易（yì）导致局部肌肉韧带平衡失（shī）调，从（cóng）而直接（jiē）影响颈椎本身的生理曲线。因此，选择什么样的床铺（pù）与选择枕头一样对颈椎病的（de）预（yù）防和治（zhì）疗是十分有帮助的。
