網上有個提問：“一個人走向成熟的標誌是什麽？”
有個（gè）高讚回答是：“學會駕馭自（zì）己的情緒，而不是一味受它驅使。”
每個人（rén）的生活都有煩惱，隨著年齡和閱曆一起增長的，還應該有自我調節的能力。
1
事不順時，讀書
很多人都會經曆這樣的時刻：被人誤解、陷入（rù）低穀、壓力大（dà）到爆炸……你可能會苦惱，會無助（zhù），會在（zài）夜晚情緒崩（bēng）潰。這個時候，不妨讀書。
書（shū）不是解藥，解藥在讀書的過程（chéng）中。
一（yī）個豐滿的故事，會讓（ràng）你暫時忘卻痛苦，從中體會到生命的豐（fēng）盈；一段（duàn）睿智的話語，能夠引（yǐn）導你跳出自己的思維定式，獲得再次出發的力量。
人生難免遭遇疾風驟雨，一本好書，能在痛苦時給你撫慰，絕望時給你光亮。
那（nà）些你讀（dú）過的書、看過（guò）的故事、得出的思考，會點（diǎn）醒你、塑造你，讓你心沉靜、腦清醒。
善於閱讀的人，縱使被生活暫時拖（tuō）入（rù）泥沼，也會擁有一寸一寸拉自己上來的（de）精（jīng）神力量。
2
氣不平時，運動
運動，是負麵情緒的頭號克星。愛運（yùn）動的人能更快擺脫抑鬱和壓力，在自我突破中變得更願意接受（shòu）挑戰、更熱愛生活（huó）。就像這段（duàn）話所說：“運動的過（guò）程中，也許（xǔ）沒人跟你講話，你卻在跟世界（jiè）交流。聽腳下沙沙作（zuò）響，感（gǎn）受風穿（chuān）過你的身邊。也（yě）許，困擾（rǎo）你很久的事情（qíng）都得以釋（shì）然了。”
難過時，去跑跑步、跳跳繩，汗水衝刷了身體，也能（néng）幫助你掃除精（jīng）神上的鬱悶；生氣了，去打沙包、打打球，高（gāo）強度的鍛煉消耗（hào）了能量，也能幫助你趕走（zǒu）心裏憤怒的（de）小人兒。
運（yùn）動，自帶修複內心的力量（liàng）。一場大汗淋漓下來，你會發（fā）現，很多事，其實沒（méi）什（shí）麽大不了。
3
心不靜時，放空
你是不是也曾有這樣的感受？工作壓力一（yī）大，人（rén）就煩躁；明明有急事要做，可（kě）就是沒法專注。其實，困住我們的往往不是（shì）事情本身，而是我們的情緒。
再遇到這種情況，不妨立刻（kè）停（tíng）下手中的事，閉上眼睛，放空10分鍾，讓大腦快速清醒，等待情緒重回正軌。
放（fàng）空給了我們沉靜自我的時間，進而幫助我們回歸理性思（sī）考。屏蔽外界的紛擾，你（nǐ）可（kě）以專（zhuān）注於當下，換種角度和心態，很多看似棘手的事情往（wǎng）往也能迎刃而解。
內心若是秩（zhì）序井然，即（jí）便風波四起，你也能從（cóng）容以對。
很多時候，外界的困難（nán）並不可怕，最大的敵人是我們自己。學會管理情緒，才有能力麵對世事百態；養成良好心態，生活才會對你溫柔以（yǐ）待。
